孕妇 水果(吃什么水果好呢)
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2024-04-17
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1. 孕妇 水果,吃什么水果好呢?
怀孕真是千人千面,有的人胃口大好什么都想吃简直刹不住车,而有的人吃什么都觉得没有味道山珍海味也难以下咽。个中滋味,谁怀孕谁知道。
楼主现在怀孕2个月,胃口不好,可以吃一些开胃的水果。水果当然要吃应季的,那这个季节哪些水果开胃呢?
所谓开胃,就是吃了东西能让口中生津,令人想吃东西,食欲大增。
1、李子。李子酸涩,酸能唤醒味觉,还能促进消化。当然,这个时候李子已经不多了。
2、葡萄。味道酸甜,含有丰富的葡萄糖,有主血液的循环,有助于消化身体健康。葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。现在正是葡萄大量上市的时候。
3、橘子、西柚、柳橙。橘子、西柚、柳橙味道甘酸,也能帮助开胃。而且富含维生素和叶酸,现在又是陆续上市的时候,非常适合孕妇。
4、芒果。芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。对于孕初期有孕吐的妈妈最适合不过了。
5、木瓜。可能有人会怼说孕妇不能吃木瓜。其实木瓜是可以吃的,清热解毒,心情烦躁可以起到镇定的作用。现在也正是上市的时节。
6、枣子。大枣也是一种开胃水果,它还具有滋补养颜,温润养生的功效,对孕妈来说再适合不过了。现在鲜枣也陆续上市了。
7、最后推荐一款,就是猕猴桃。猕猴桃也是酸酸甜甜的,我怀孕的时候就特别喜欢吃猕猴桃,反正吃了食欲大开,楼主不妨试试。
虽然以上水果都能开胃,但任何事物都要讲究个度,不可贪食。
以上回答希望对你有帮助。
2. 孕妇不能吃什么水果?
孕妇吃什么水果,种类很多,每一种水果都有自己的优缺点。所以要相互结合吃,适量即可,一天或者两天可以按5(温性水果):2(寒性水果)来吃水果。孕妇主要还是要把正餐吃饱,加餐上午一个水果,下午一个水果,含糖量太高的水果经量少吃。
一般建议孕妇少吃寒性或凉性水果,比如西瓜,香瓜,甜瓜,香蕉,柿子,柚子等
温性水果有:葡萄、木瓜、苹果、橘子、枣等
时令水果:当季上市的新水果,是最好的选择。不过现在的冷藏技术越来越高级,反季节的水果也可以选择吃。
吃水果,最好是吃常温的,不要冷藏,吃下去你是舒服了,但是胎儿就不一定舒服,长期积累下来,他的身体健康就会受影响,抵抗力减弱,后悔就来不及了。
我怀大宝的时候,家里没有冰箱,大部分时间都是吃苹果,其他水果很少吃,结果皮肤是非常白,几个月后,就是白里透红。我的二宝就是水果吃的少,容易饿,差不多都吃油炸的麻花扛饿,结果我是不饿了,小孩的时候眼睛都睁不开,还找医生开了一瓶眼药水来滴,眼睛才睁开。
所以建议孕妇不要直接从冰箱里拿出来就吃。为了宝宝健康,放到正常温度在吃是最好的。饮食清淡,不要吃太多油炸食品。
3. 怀孕的时候乱吃水果有什么危害?
水果是孕妇非常喜欢的食物之一,除了水果拥有超高的营养价值之外,更重要的是水果的味道鲜美可口,种类繁多。而且孕妇在孕期会有厌食等症状,水果也就自然而然的成了主食的替代品。
但是有研究表明在孕期含糖量较高的水果孕妇不宜多吃,吃过多含糖量较高的水果,会使孕妇患上“妊娠期糖尿病”的概率大大增加。
妊娠期糖尿病,一般是由于孕妇进食增多,运动量减少,身体发胖,由于吃大量含糖量较高的水果,再加上孕妇在孕期生理上的一些变化,导致糖代谢紊乱,所以很容易引发糖尿病。
通常比较常见的糖尿病孕妇都为“妊娠期糖尿病”也就是在妊娠期才确诊有糖尿病的孕妇,妊娠期糖尿病不仅影响孕妇的身体健康,对于宝宝的成长发育也构成一定的危害。
糖尿病不仅会引发孕妇感染、流产、早产、羊水过多等情况,还会因为孕妇血糖过高,体重增加造成胎儿巨大,从而导致分娩困难,增加生产的难度,以及孕妇产后出血发生的几率。
1、少吃,切莫一次大量地吃
如西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。西瓜含糖量虽少,但吃上500克,就相当于香蕉100克、梨170克了,所以食量要控制。
2、不要空腹及餐后吃水果
可在两餐之间或睡前进食。一般上午9点到9点半,下午3点到4点以及晚上9点左右进食为宜。既可预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。
3、视病情而吃
如果孕妇本身已经有糖尿病,一定要弄清自己目前的血糖控制是否理想,做到病情允许才吃。
4、选择低糖水果
水果含糖量最高的是干枣、桂圆与柿饼等,这些都不应作为首选水果。
常见水果含糖量排行榜
含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、干枣等。
另外,不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每百克糖含量在5克以下,又富含丰富的维生素,可以代替水果食用。
4. 孕妇能吃什么水果?
孕妇如果血糖没有出现增高的情况,平时可以多吃水果,因为水果中富含多种维生素以及膳食纤维,除了补充营养以外,可以有助于预防怀孕期间出现便秘的症状,一般水果可以选择苹果,桃,猕猴桃,火龙果,西梅,草莓,樱桃等,但由于水果中的糖分含量比较高,因此也要注意适量吃,如果是脾胃虚寒的孕妇尽量少吃或者避免吃,以免加重症状。
5. 哪些水果含糖量高?
水果含有多种维生素、无机盐和膳食纤维,每天吃一点水果对人体的健康有帮助,也能缓解孕期便秘和促进消化。但是,有的孕妈妈听说多吃水果对胎儿的皮肤好、可以让宝宝眼睛变大等,每天没有节制的吃上多种水果,甚至还用水果来代替晚餐。
最后,在孕24周的时候进行糖筛时,便发现血糖过高,有的还患上了妊娠糖尿病。而不管是血糖高还是糖耐量缺损,都需要进行严格的饮食控制,必要的时候还用胰岛素来控制血糖,给孕期生活增加了负担。
为什么多吃水果会导致糖代谢异常或者妊娠糖尿病呢?怀孕期间,胎盘分泌的多种激素,比如孕激素、胎盘催乳素、肾上腺皮质激素等,都会使胰岛素的功效降低而产生胰岛素抵抗,而水果含有大量糖分,糖代谢需要胰岛素参与,此时胰岛素的分泌量非常有限,再加上功效降低而无法处理掉过多的糖,从而引起血糖升高,出现尿糖。
所以,孕妈妈吃水果要有节制,不能用水果代替主食,也不能因为水果吃多对胎儿皮肤好就大量的吃水果,最终把自己吃胖不说,还患上血糖代谢异常。
孕妈妈吃水果的量每天1-2个即可,大概是300克左右,吃水果的时间最好在两顿饭之间,还要避免吃含糖量高的水果。
那么,哪些水果含糖量高,孕期要少吃?水果根据其含糖量大致分为低糖(糖分<8%)、中糖(糖分在8%-14%)、高糖(汤粉>14%)。由于怀孕期间胎盘分泌的各种激素使胰岛素作用降低,导致孕妈容易出现糖代谢异常和妊娠糖尿病,所以孕妈尽量选择低糖和中糖的水果来吃,高糖的水果也尽量少吃或者不吃。
高糖的水果:
香蕉、葡萄、榴莲、芒果、石榴、柿子、甘蔗、果脯、果汁、水果罐头等。
中糖的水果:
苹果、梨子、橙子、菠萝、西瓜、猕猴桃、李子、桃子、火龙果等。
低糖的水果:
柚子、杨桃、草莓、圣女果、樱桃、柠檬等。
说说我的例子!
我在怀孕的时候特别喜欢吃葡萄和甘蔗,我们老家的葡萄特别的出名,多汁又甜,在夏天的时候我基本一天一斤葡萄吃下去,而天气冷的时候我就吃甘蔗,可想而知我整个孕期是有多胖,好在没有患上妊娠糖尿病。但是我家宝宝出生时却有8斤多,我自己都感觉宝宝太胖了,医生都说还好我是剖腹产的,这要是换做顺产,肯定得顺转剖。
总之:
孕妈妈摄取一定量的水果还是必要的,但一定要选择适合孕妇吃的水果,高糖水果吃起来口感确实不错,也能让孕妈心情愉悦,但是吃多的话,一不小心容易变成“糖妈妈”哦。
6. 孕妇不可食用的水果有哪些呢?
吃是一日生活中必不可少的部分,随着生活水平的提高, 我们基本每一天都会吃水果,水果中含有各种维生素和微量元素,以及大量的膳食纤维,长期食用对身体好处颇多,所以特别深受女性朋友欢迎,因为有很好的美容养生功效!但是水果的属性不同,有的可能是寒凉类,有的可能是温热类,也有的是甘平类水果,每个人的身体机能存在差异,所以并不是每一种水果都是适合自己的!
作为孕妇是每一个家庭中的“大熊猫”,因为她的肚子里孕育着全家的希望和幸福,所以孕妇要吃水果肯定比常人更讲究,那么什么水果在怀孕期间不能吃呢?
一.桂圆.孕妈是不能吃桂圆的,特别是在怀孕初期。因为桂圆有很大的补气血和滋补功效,它属于温热类水果,食用后很容易增加内热,导致孕妇上火引发牙痛、咽喉疼痛等,更严重的情况可能会导致胎动频繁,小腹痛,甚至流产等严重后果。所以怀孕后一定要慎用。
二. 山楂。孕妇应尽量少吃山楂。众所周知山楂具有健脾开胃、消食化滞等作用。正常女性都经常食用山楂,因为它具有减肥瘦身的功效,并且它的抗衰老作用也位居水果之首,喝山楂水也是很多爱美女性的长期选择!但是孕妇最好还是不要吃山楂,因为山楂具有促进子宫收缩的作用,服用山楂有可能会导致流产早产的的后果。所以就算山楂是美容养生的首选佳品,但是为了肚中的小家伙,孕妈还是忍忍吧!
其实除了这两种水果,还有像榴莲芒果、菠萝、猕猴桃、荔枝等水果孕妇也要尽量少吃,因为像榴莲这种水果,所含的热量非常高,大量食用很可能造成孕妇血糖升高。它本身就是温热类水果,服用过多很可能造成孕妇上火导致牙痛咽喉疼痛等不良后果。另外像芒果这类水果,都是极容易引起过敏的水果,由于孕妈是特殊的群体,为了安全起见还是尽量不要食用,以防万一引起不良后果!
十月怀胎,一朝分娩,为了宝贝的安全和健康,做妈妈的一定“严于律己”,不能吃的一定不要“冒险”去尝试,虽然有时候心理感觉“委屈”,但是为了宝贝一切都是值得的,不是吗?
祝怀孕的小姐妹天天有个好心情!
7. 怀孕32周吃什么水果好?
怀孕32周的孕妇也是可以多吃一些苹果,香蕉,梨,火龙果,芒果,猕猴桃,橙子,桔子等水果的,宝宝的皮肤状况其实和遗传因素也是有非常大关系的,如果父母的皮肤都比较好,那么宝宝的皮肤也是会比较好的,另外在怀孕期间也是可以喝一些牛奶的牛奶,也是可以起到美白的作用,同时也是可以补充钙物质的。
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1. 孕妇 水果,吃什么水果好呢?
怀孕真是千人千面,有的人胃口大好什么都想吃简直刹不住车,而有的人吃什么都觉得没有味道山珍海味也难以下咽。个中滋味,谁怀孕谁知道。
楼主现在怀孕2个月,胃口不好,可以吃一些开胃的水果。水果当然要吃应季的,那这个季节哪些水果开胃呢?
所谓开胃,就是吃了东西能让口中生津,令人想吃东西,食欲大增。
1、李子。李子酸涩,酸能唤醒味觉,还能促进消化。当然,这个时候李子已经不多了。
2、葡萄。味道酸甜,含有丰富的葡萄糖,有主血液的循环,有助于消化身体健康。葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。现在正是葡萄大量上市的时候。
3、橘子、西柚、柳橙。橘子、西柚、柳橙味道甘酸,也能帮助开胃。而且富含维生素和叶酸,现在又是陆续上市的时候,非常适合孕妇。
4、芒果。芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。对于孕初期有孕吐的妈妈最适合不过了。
5、木瓜。可能有人会怼说孕妇不能吃木瓜。其实木瓜是可以吃的,清热解毒,心情烦躁可以起到镇定的作用。现在也正是上市的时节。
6、枣子。大枣也是一种开胃水果,它还具有滋补养颜,温润养生的功效,对孕妈来说再适合不过了。现在鲜枣也陆续上市了。
7、最后推荐一款,就是猕猴桃。猕猴桃也是酸酸甜甜的,我怀孕的时候就特别喜欢吃猕猴桃,反正吃了食欲大开,楼主不妨试试。
虽然以上水果都能开胃,但任何事物都要讲究个度,不可贪食。
以上回答希望对你有帮助。
2. 孕妇不能吃什么水果?
孕妇吃什么水果,种类很多,每一种水果都有自己的优缺点。所以要相互结合吃,适量即可,一天或者两天可以按5(温性水果):2(寒性水果)来吃水果。孕妇主要还是要把正餐吃饱,加餐上午一个水果,下午一个水果,含糖量太高的水果经量少吃。
一般建议孕妇少吃寒性或凉性水果,比如西瓜,香瓜,甜瓜,香蕉,柿子,柚子等
温性水果有:葡萄、木瓜、苹果、橘子、枣等
时令水果:当季上市的新水果,是最好的选择。不过现在的冷藏技术越来越高级,反季节的水果也可以选择吃。
吃水果,最好是吃常温的,不要冷藏,吃下去你是舒服了,但是胎儿就不一定舒服,长期积累下来,他的身体健康就会受影响,抵抗力减弱,后悔就来不及了。
我怀大宝的时候,家里没有冰箱,大部分时间都是吃苹果,其他水果很少吃,结果皮肤是非常白,几个月后,就是白里透红。我的二宝就是水果吃的少,容易饿,差不多都吃油炸的麻花扛饿,结果我是不饿了,小孩的时候眼睛都睁不开,还找医生开了一瓶眼药水来滴,眼睛才睁开。
所以建议孕妇不要直接从冰箱里拿出来就吃。为了宝宝健康,放到正常温度在吃是最好的。饮食清淡,不要吃太多油炸食品。
3. 怀孕的时候乱吃水果有什么危害?
水果是孕妇非常喜欢的食物之一,除了水果拥有超高的营养价值之外,更重要的是水果的味道鲜美可口,种类繁多。而且孕妇在孕期会有厌食等症状,水果也就自然而然的成了主食的替代品。
但是有研究表明在孕期含糖量较高的水果孕妇不宜多吃,吃过多含糖量较高的水果,会使孕妇患上“妊娠期糖尿病”的概率大大增加。
妊娠期糖尿病,一般是由于孕妇进食增多,运动量减少,身体发胖,由于吃大量含糖量较高的水果,再加上孕妇在孕期生理上的一些变化,导致糖代谢紊乱,所以很容易引发糖尿病。
通常比较常见的糖尿病孕妇都为“妊娠期糖尿病”也就是在妊娠期才确诊有糖尿病的孕妇,妊娠期糖尿病不仅影响孕妇的身体健康,对于宝宝的成长发育也构成一定的危害。
糖尿病不仅会引发孕妇感染、流产、早产、羊水过多等情况,还会因为孕妇血糖过高,体重增加造成胎儿巨大,从而导致分娩困难,增加生产的难度,以及孕妇产后出血发生的几率。
1、少吃,切莫一次大量地吃
如西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。西瓜含糖量虽少,但吃上500克,就相当于香蕉100克、梨170克了,所以食量要控制。
2、不要空腹及餐后吃水果
可在两餐之间或睡前进食。一般上午9点到9点半,下午3点到4点以及晚上9点左右进食为宜。既可预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。
3、视病情而吃
如果孕妇本身已经有糖尿病,一定要弄清自己目前的血糖控制是否理想,做到病情允许才吃。
4、选择低糖水果
水果含糖量最高的是干枣、桂圆与柿饼等,这些都不应作为首选水果。
常见水果含糖量排行榜
含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、干枣等。
另外,不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每百克糖含量在5克以下,又富含丰富的维生素,可以代替水果食用。
4. 孕妇能吃什么水果?
孕妇如果血糖没有出现增高的情况,平时可以多吃水果,因为水果中富含多种维生素以及膳食纤维,除了补充营养以外,可以有助于预防怀孕期间出现便秘的症状,一般水果可以选择苹果,桃,猕猴桃,火龙果,西梅,草莓,樱桃等,但由于水果中的糖分含量比较高,因此也要注意适量吃,如果是脾胃虚寒的孕妇尽量少吃或者避免吃,以免加重症状。
5. 哪些水果含糖量高?
水果含有多种维生素、无机盐和膳食纤维,每天吃一点水果对人体的健康有帮助,也能缓解孕期便秘和促进消化。但是,有的孕妈妈听说多吃水果对胎儿的皮肤好、可以让宝宝眼睛变大等,每天没有节制的吃上多种水果,甚至还用水果来代替晚餐。
最后,在孕24周的时候进行糖筛时,便发现血糖过高,有的还患上了妊娠糖尿病。而不管是血糖高还是糖耐量缺损,都需要进行严格的饮食控制,必要的时候还用胰岛素来控制血糖,给孕期生活增加了负担。
为什么多吃水果会导致糖代谢异常或者妊娠糖尿病呢?怀孕期间,胎盘分泌的多种激素,比如孕激素、胎盘催乳素、肾上腺皮质激素等,都会使胰岛素的功效降低而产生胰岛素抵抗,而水果含有大量糖分,糖代谢需要胰岛素参与,此时胰岛素的分泌量非常有限,再加上功效降低而无法处理掉过多的糖,从而引起血糖升高,出现尿糖。
所以,孕妈妈吃水果要有节制,不能用水果代替主食,也不能因为水果吃多对胎儿皮肤好就大量的吃水果,最终把自己吃胖不说,还患上血糖代谢异常。
孕妈妈吃水果的量每天1-2个即可,大概是300克左右,吃水果的时间最好在两顿饭之间,还要避免吃含糖量高的水果。
那么,哪些水果含糖量高,孕期要少吃?水果根据其含糖量大致分为低糖(糖分<8%)、中糖(糖分在8%-14%)、高糖(汤粉>14%)。由于怀孕期间胎盘分泌的各种激素使胰岛素作用降低,导致孕妈容易出现糖代谢异常和妊娠糖尿病,所以孕妈尽量选择低糖和中糖的水果来吃,高糖的水果也尽量少吃或者不吃。
高糖的水果:
香蕉、葡萄、榴莲、芒果、石榴、柿子、甘蔗、果脯、果汁、水果罐头等。
中糖的水果:
苹果、梨子、橙子、菠萝、西瓜、猕猴桃、李子、桃子、火龙果等。
低糖的水果:
柚子、杨桃、草莓、圣女果、樱桃、柠檬等。
说说我的例子!
我在怀孕的时候特别喜欢吃葡萄和甘蔗,我们老家的葡萄特别的出名,多汁又甜,在夏天的时候我基本一天一斤葡萄吃下去,而天气冷的时候我就吃甘蔗,可想而知我整个孕期是有多胖,好在没有患上妊娠糖尿病。但是我家宝宝出生时却有8斤多,我自己都感觉宝宝太胖了,医生都说还好我是剖腹产的,这要是换做顺产,肯定得顺转剖。
总之:
孕妈妈摄取一定量的水果还是必要的,但一定要选择适合孕妇吃的水果,高糖水果吃起来口感确实不错,也能让孕妈心情愉悦,但是吃多的话,一不小心容易变成“糖妈妈”哦。
6. 孕妇不可食用的水果有哪些呢?
吃是一日生活中必不可少的部分,随着生活水平的提高, 我们基本每一天都会吃水果,水果中含有各种维生素和微量元素,以及大量的膳食纤维,长期食用对身体好处颇多,所以特别深受女性朋友欢迎,因为有很好的美容养生功效!但是水果的属性不同,有的可能是寒凉类,有的可能是温热类,也有的是甘平类水果,每个人的身体机能存在差异,所以并不是每一种水果都是适合自己的!
作为孕妇是每一个家庭中的“大熊猫”,因为她的肚子里孕育着全家的希望和幸福,所以孕妇要吃水果肯定比常人更讲究,那么什么水果在怀孕期间不能吃呢?
一.桂圆.孕妈是不能吃桂圆的,特别是在怀孕初期。因为桂圆有很大的补气血和滋补功效,它属于温热类水果,食用后很容易增加内热,导致孕妇上火引发牙痛、咽喉疼痛等,更严重的情况可能会导致胎动频繁,小腹痛,甚至流产等严重后果。所以怀孕后一定要慎用。
二. 山楂。孕妇应尽量少吃山楂。众所周知山楂具有健脾开胃、消食化滞等作用。正常女性都经常食用山楂,因为它具有减肥瘦身的功效,并且它的抗衰老作用也位居水果之首,喝山楂水也是很多爱美女性的长期选择!但是孕妇最好还是不要吃山楂,因为山楂具有促进子宫收缩的作用,服用山楂有可能会导致流产早产的的后果。所以就算山楂是美容养生的首选佳品,但是为了肚中的小家伙,孕妈还是忍忍吧!
其实除了这两种水果,还有像榴莲芒果、菠萝、猕猴桃、荔枝等水果孕妇也要尽量少吃,因为像榴莲这种水果,所含的热量非常高,大量食用很可能造成孕妇血糖升高。它本身就是温热类水果,服用过多很可能造成孕妇上火导致牙痛咽喉疼痛等不良后果。另外像芒果这类水果,都是极容易引起过敏的水果,由于孕妈是特殊的群体,为了安全起见还是尽量不要食用,以防万一引起不良后果!
十月怀胎,一朝分娩,为了宝贝的安全和健康,做妈妈的一定“严于律己”,不能吃的一定不要“冒险”去尝试,虽然有时候心理感觉“委屈”,但是为了宝贝一切都是值得的,不是吗?
祝怀孕的小姐妹天天有个好心情!
7. 怀孕32周吃什么水果好?
怀孕32周的孕妇也是可以多吃一些苹果,香蕉,梨,火龙果,芒果,猕猴桃,橙子,桔子等水果的,宝宝的皮肤状况其实和遗传因素也是有非常大关系的,如果父母的皮肤都比较好,那么宝宝的皮肤也是会比较好的,另外在怀孕期间也是可以喝一些牛奶的牛奶,也是可以起到美白的作用,同时也是可以补充钙物质的。
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