1. 芒种养生，芒种时节有什么习俗？

始于希望，结于丰盈！芒种又逢高考季，祝愿莘莘学子金榜题名！

仲夏时节至，又是一年高考时，愿每一个即将上场逐鹿群雄的学子，十二年寒窗苦读天不负，过五关斩六将，百二秦关终属楚，三千越甲可吞吴。

芒种是二十四节气中的第九个节气，时间为2019年6月6日07时06分18秒。芒种字面的意思是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种"。在中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”《月令七十二候集解》: “芒种，五月节。谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。芒种时节雨量充沛，气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。

兼旬天气晴，硗确曝龟坼。山农欲移秧，三日沛甘泽。——明•陶安《芒种前雨》

芒种养生

“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”短短几句话，反应了夏天人们的通病——懒散。芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

此时气温升高，空气潮湿闷热，南方进入梅雨季节，心脏负荷逐渐加重。心脏病人要少熬夜，避免紧张情绪，可以吃一些养心食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。也可以多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥等。多吃苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，既能保健又能食疗，达到祛暑降温解表的作用。

石花菜凉粉，其通体透明，犹如胶冻，口感爽利脆嫩，既可拌凉菜，又能制成凉粉，可清肺化痰、清热燥湿、滋阴降火、凉血止血，并有解暑功效。

苦瓜炒鸡蛋，苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。

红枣银耳汤，银耳软糯，清鲜甜美。可生津润肺，益气滋阴，适宜干咳、痰中带血、便干下血、久病及热病后体虚气弱、食欲不振者食用。（中国农林科技网）

2. 芒种初过雨及时？

意思是：芒种过后下了场及时雨，在屋里刚睡醒。

芒种气候特点：

芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。

1.精神调养方面

应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

2.起居方面

要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

3.天热易出汗

衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。

3. 如何防暑养生？

芒种防暑养生 警惕八种疾病【原创】芒种的到来意味着高温的到来，芒种时节如何防暑养生？预防时令易发疾病非常严重要，比如妇科病、热伤风、口腔溃疡等等，值此芒种节令，特梳理防暑养生需要注意警惕的八类疾病分享给大家，防患未然。

1、预防妇科（生殖道）感染性疾病

妇女易患白带多而黄，外阴痒、腰痛、小腹下坠等妇科炎症，

防暑养生要领：

（1）应忌吃辛热食物，多吃一些清热利湿之品，如绿豆。

（2）常吃健脾利湿之品，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。

（3）特别是薏米：有利水渗湿、健脾止泻等功效，可预防妇科炎症，还可适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

2、预防热伤风感冒

夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。

防暑养生要领：

（1）在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶。菊花，芒种肝脏气郁，心火旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。增加味道苦的食物,可补益肝肾，降火消暑，芦根花以清热解暑。

（2）忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

（3）慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。

3、预防口腔溃疡（口舌生疮）

中医认为心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，如湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便黄短，舌红苔黄，大便秘结，口舌生疮。

防暑养生要领

（1）应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、苦瓜、青菜、绿豆。

（2）可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。兼见大便秘结的可加大黄2克。如出现尿频、尿痛的就应看医生用导赤散抗尿道感染。

4、预防真菌感染

芒种后气温上升，很多人脚掌、手掌又开始出现水泡，皮肤红肿、脱皮，指缝糜烂，剧烈、持续的瘙痒，甚至出现化脓等症状。这些症状不少是真菌惹的祸，真菌侵犯皮肤、毛发、甲板所引起甲真菌病、手足癣、体股癣、头癣等。深层体内真菌感染。如何避免真菌肆虐？

遵循“四字”原则：

（1）晒：晚睡早起适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出， 透气性能差的胶鞋、旅游鞋等要不穿或少穿，穿后要做到勤洗、勤晒。

（2）讲：讲究个人卫生，不乱穿鞋袜、拖鞋，不乱用共用脚盆、毛巾等生活日用品。

（3）洗：养成每天用温水洗脚的好习惯，它能改善足部血液循环，提高足部皮肤抗真菌能力。

（4） 消：定期对擦脚毛巾、袜子、鞋垫等物品煮沸消毒，脚盆、拖鞋、塑料鞋等可用消毒液浸泡。

5、预防中暑

芒种节后出现多汗、口渴、无力、头晕等预兆，可能要中暑了。

防暑养生要领：

（1）芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。在出汗时不要立即洗澡，有句话叫做“暑多挟湿”，就是暑热之气易与湿邪一起侵犯人体。

（2）夏天，昼长夜短，气温显著升高。夏天闷热，潮湿天气来临。在未病之前，就要注重“清热健脾祛湿”，以防止中暑的发生。

（3）多吃既能消暑又能养心、开胃的清凉食物吧。苦味菜。高温天气防中暑就要多吃苦味菜哦，多吃点苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等

（4）食疗，最便捷的祛湿法：薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃之效，玉米、白扁豆健脾除湿，土茯苓除湿解毒、通利关节，马齿苋、木棉花、白蒿清热利湿。

6、预防痤疮：

中国有句老话，“汗出不见湿”， 若“汗出见湿，乃生痤疮。”脾胃湿热的人，夏天多汗，粉刺发作频繁，可以挤出黄白色的碎米样脂栓，颜面出油光亮，伴口臭口苦，食欲时好时坏，大便粘滞不爽，舌红苔黄腻，

防暑养生要领

（1）常吃健脾清热利湿的药食同源的食物如 如冬瓜、丝瓜、西红柿、空心菜、绿豆、黄瓜、芹菜、鸭肉、瘦肉等均有清热降火的作用。

（2）要多食用清热利湿的食物, 如绿豆粥、荷叶粥、赤豆粥等, 以方便将体内湿热之邪排出体外。

7、预防糖尿病并发症

夏季高温多雨，在这种高温高湿、湿热交加的环境中，人体会感觉闷热难耐，却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡，出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等不适症状。严重的会并发心、脑、神经系统病症。

防暑养生要领

（1） 历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。

（2）告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病及其并发症。

（3）进入夏季人们常常感到闷热难耐，容易产生口舌碎疼、大便干结等症状。在日常生活中，饮食以清淡爽口便于消化为宜，如冬瓜、丝瓜、西红柿、空心菜、绿豆、黄瓜、芹菜等均有清热降火作用的食品。

8、预防心脏疾病并发症

芒种节气，气温更高，湿度更大，心脏负荷逐渐加重，易出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等不适症状。

【防暑养生要领

（1）心脏病、冠心病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮。

（2） 气虚乏力者可以加西洋参3克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。

（3）鸭肉：炎炎夏日，夏季食用肉类，首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。

（4）泥鳅：在这个时节，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。

上述芒种时节易发八种疾病，大家在芒种时节通过有效的防暑养生措施，方可防患于未然。尚若发病要及时到医院诊治。注：图片来源于网络 如有侵权敬请告知

4. 又该预防哪些疾病？

芒种，是表征麦类等有芒作物的成熟，是一个反映农业物候现象的节气。

而对于养生来说，芒种，也是一个重要节点。

芒种过后，进入仲夏，此时做好养生工作，有利于夏季的健康。

那么，芒种时节，该如何养生呢？

芒种过后，忌做一事，多喝1汤2茶，预防3种疾病，助力夏天少生病！

芒种过后，忌做一事

那就是——心浮气躁。

芒种过后，天干物燥，人也易感到烦躁不安。

此时，一定要记住，不要心浮气躁，要调适心情，以防诱发心脑血管病。

中医认为，盛夏养心，宜调神安，实为养心之首要。

《医钞类编》说：“养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。”

所谓凝神，是指要保持精神上的安温和清静，只有如此，人的神气自然会心平气和，血脉流杨，身体健康才有保障。

芒种过后，多喝1汤2茶，助力夏天少生病

1汤：三豆汤

三豆汤，出自宋代医学著作《朱氏集验方》。

用绿豆、赤小豆、黑豆，一起煮汤饮，即可。

全是食物组成，很安全，既是糖水，也是味道超好的药茶。

三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。

芒种过后，暑湿热较重，此时，喝点三豆汤，是不错的选择。

绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。

将豆子洗净，清水浸泡1个小时，放入锅中，加适量清水，大火烧滚后转小火慢煮1个小时。

待豆子开花后，放入冰糖，继续煮5分钟即可，连汤带豆一起食用。

2茶：下火茶

芒种过后，人体阳气旺盛，很多人，容易受到口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状困扰。

此时，需要注意清热、祛火，喝点下火茶水，十分有益。

用蒲公英、金银花、桂花、菊花，搭配成银桂菊茶泡水喝，即可。

这几种搭配在一起，可清热下火，消炎杀菌，促排毒，预防天热上火。

蒲公英，随处可见，苦味重，药效佳，用其泡水喝，安全可靠，对于清热解毒，降肝火、清胃热，效果尤佳。

蒲公英有“天然抗生素”之效，可消炎杀菌，对于夏季咽喉发炎等，也十分有益。

金银花，自古就是清热解毒佳品，可疏热散邪、清解血毒，改善火大引起的口干、口苦等，经常和菊花搭配。

菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒，临床上常与蒲公英搭配，效果加倍。

桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效，还可清新口气。

这几种，搭配在一起，泡水喝，清热解毒，下火消炎，促排毒，十分有益。

2茶：养心茶

夏季养心，是重中之重，因此，多喝点养心茶水，也十分有益。

重瓣赤玫花，泡水喝，可沁人心脾，滋养心脉，有益心脏健康。

此时，其香气浓郁，含多种挥发性香气成分，可舒发体内郁气，改善不良心情，有益心脏健康，亦可促进血液循环，消除疲劳。

芒种过后，预防3种疾病

一防：中风

芒种过后，高温酷暑时节，是中风的一个高发时期。

有资料显示：气温在32℃时，中风的危险便上升60%，而且，气温越高，危害性越大。

尤其是高血压、中老年人，更要格外注意，预防中风疾病的发生。

夏季出汗多，但要警惕“半身汗”。

身体一边出汗一边不出汗，俗称“半身汗”。

半身汗见于左侧或右侧，上半身或下半身。

夏季半身汗，大都因“气血不充，内挟寒饮所致”。

多见于风湿或偏瘫患者，若老人出现半身汗，则可能为中风先兆，切莫忽视！

二防：热伤风

芒种时节，天气炎热，此时，要注意防热伤风。

切莫过度贪凉，或忽冷忽热，否则，容易导致夏季感冒，俗称 热伤风 。

“热伤风”一般会出现低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等。

注意用温水洗澡，可使皮肤毛孔舒张，有利于阳热的发泄。

出汗后不要立即洗澡，更不要大汗淋漓时用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体。

此外，不贪图空调风，室内温度不要低于26 ，房间要定期开窗通风换气。

三防：腹泻

芒种过后，是胃肠疾病高发时节，尤其是腹泻。

气温高，食物易腐败变质，再加上不少人，贪食直接从冰箱取出的冷饮、水果、饭菜等，夏季成了急性肠胃炎发作的高峰期。

预防关键是：防止“病从口入”。

注意环境卫生、手的卫生、饮食卫生，不吃或者少吃生、半生、过冷、隔夜的食物。

腹泻后不能不吃东西，此时人急需补充营养，要吃一些稀、软、易消化的食物，避免食用带油的食物。

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5. 芒种养生文案？

芒种节气到，养生最重要，保持心情好，洁净多洗澡，绿豆汤防暑，百合护美肤，香菇益肠胃，枸杞滋肾阳，起居要规律，拥有好身体，祝你好运多，芒种最快乐。